Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching

• Upper body Stretching

• Lower body Stretching - Stretches for Legs

• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises

• 4 unique romwod trainings

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

Peregangan menghasilkan perasaan peningkatan kawalan otot, fleksibiliti, dan pelbagai pergerakan. Peregangan juga merupakan salah satu bahagian asas pemulihan ahli sukan, yang digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan kekejangan.

Menurut garis panduan ACSM, anda perlu meregangkan 5-7 kali seminggu terutamanya selepas bersenam untuk pertumbuhan semula yang lebih cepat. Menggabungkan aplikasi regangan dengan aplikasi lain oleh Fitify!

Rentang Peregangan & Fleksibiliti menyediakan 4 latihan unik:

• Badan Penuh Peregangan

• Pergerakan bahagian atas badan

• Pergerakan badan yang lebih rendah - Peregangan untuk Kaki

• Kembali Peregangan & Pelepasan - Peregangan untuk Kembali yang sihat

Ciri

• lebih daripada 65 latihan berat badan

• 4 latihan romwod yang unik

• tiada peralatan diperlukan

• jurulatih suara

• jelas demonstrasi video HD

• direka untuk lelaki dan wanita, muda atau tua

• berfungsi di luar talian

Latihan Tersuai

Bina senaman anda sendiri dengan latihan tersuai. Pilih latihan, tempoh, selang masa dan tantang diri dengan latihan anda sendiri. Dengan Fitify anda mempunyai satu senaman tersuai secara percuma.

Fitify Apps

Lebih kuat, leaner, sihat dengan Fitify - pelatih peribadi anda sendiri.

Lihat aplikasi Fitify yang lain dengan alat kecergasan (seperti TRX, Kettlebell, Bola Swiss, Roller Buih, Bosu atau Rintangan).